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Ascolta le interviste radiofoniche con Federico Mana
Il Mare è l'unica entità che può contenere la totalità.
Accoglie le forze e le debolezze, senza giudizio...
non elogia e non condanna, ma ricorda costantemente chi si è,
che siamo ospiti e che facciamo parte di un contesto infinito.
Il mare è lo specchio dell'anima, amplifica le sensazioni belle ma anche quelle brutte.
Il mare è come l'uomo, iracondo torbido e turbolento, ma anche meraviglioso calmo e limpido.
Il Mare è maestro, compagno di vita e di morte.
Quando si sta in mare non si possono imporre le proprie regole, ma si deve ascoltare, ascoltaree se si vuole godere del suo consenso la sola cosa che si può fare è ABBANDONARCISI.
Solo l'abbandono permette un contatto trasparente con il mare.
E quando si impara l'abbandono, solo allora si comprende e si accetta ciò che è e questa accettazione diventa forza e consapevolezza.

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  • Lezioni Private o Micro Gruppi con Federico MANA a Y40 - 22 e 23 Giugno 2017

     Sono ormai consolidati gli appuntamenti con Federico Mana ad Y40.

    Il Binomio Lezioni Private o micro Gruppi con Federico e la struttura Y40 ha letteralmente rivoluzionato le modalità di insegnamento dell'apnea profonda dando la possibilità ad ogni singolo apneista di acquisire nuove abilità e competenze subacquee secondo una progressione didattica personalizzata e programmate secondo le specifiche esigenze.

    Data la grande richiesta il calendario di lezioni ad Y40 per il 2016 e 2017 sarà molto fitto.

    Non perdere l'occasione di programmare la tua crescita apneistica, sfrutta l'opportunità di imparare:

    - Tecniche evolute di Compensazione

    - Aree di Allenamento per affrontare l'apnea profonda in comfort

    - Traslazioni aeree in profondità senza sforzo muscolare e in assoluta sicurezza

    - Mana Maneuver e acquisizione della manovra Hands Free

     

    Lo sapevi che tra il 2015 ed il 2016 Federico ha insegnato a centinaia di apneisti a compensare senza mani?

    Se desideri essere il prossimo programma la tua formazione con noi!!!!!

     

     

     SOLD OUT!!!

  • Corso "Il Respiro" - 24/25 Giugno 2017

    Lo strumento più semplice per la gestione del benessere e il controllo di ansia e stress 

     

    La respirazione rappresenta una delle chiavi di volta per il rilassamento e la ricarica energetica di tutto il corpo. Il Corso ha come obiettivo aiutare le persone a riprendere una respirazione salutare, fisiologica, capace di riarmonizzare il funzionamento di quasi tutti i principali sistemi del corpo umano. In modo preciso e personalizzato, durante il Corso si indagano le modalità di respiro e le condizioni tensive dei partecipanti. Il tempo a disposizione è articolato in diversi workshop durante i quali i partecipanti hanno la possibilità di esercitarsi singolarmente e sotto la guida del formatore.

    Gli esercizi proposti seguono una sequenzialità logica affinché ognuno possa provare il metodo, interiorizzarlo attraverso la ripetizione e, successivamente, lavorarci in modo indipendente e autonomo. Per l’apprendimento delle tecniche di rilassamento e di respirazione è opportuno avere un abbigliamento comodo (pantaloni lunghi, T-shirt e felpa) e un materassino e/o asciugamano dove potersi sdraiare.

     

     

    Per INFO: Usiogope

  • Freediving Safari among the Croatian islands - FROM 01 TILL 08 JULY 2017

    FREEDIVING CRUISE

    FROM 01 TILL 08 JULY 2017

    I EDITION

    The key words of this event are "Technical Freediving, Recreational Feeediving and SpearFishing". This slogan tries to express in three concepts the live aboard just set up and designed by Frederico Mana and Ghigo Minak.
    The safari, in fact, wants to change radically the classical concept of stage and to propose real recreational activities for all participants.

    The daily program foresees First training activities with the aim of improve breathing, equalizing and diving techniques, and then apply what it has been learned to enjoy the magniFicent scenery offered by Croatian sea.

    Every day, in fact, recreational freediving sessions will take place during which you will be able to dive in sites of rare beauty. On the route there are several wrecks at depths accessible sites, small caves and passages, cliffs and everything a free diver could want.  

     

     

    SOLD OUT!! 

     


  • Crociera tra le Isole della Croazia: Stage di Apnea e Apnea Ricreativa - DAL 1 AL 8 LUGLIO 2017

    CROCIERA IN APNEA

    DAL 01 LUGLIO AL 08 LUGLIO 2017

    I EDIZIONE

     

    Le parole chiave di questo evento sono “Apnea Tecnica, Apnea Ricreativa  e Pesca Subacquea”.

    Questo slogan cerca di esprimere in quattro concetti la Crociera appena messa a punto ed ideata da Federico Mana e Gaingiacomo Minak. 

     

    La Crociera, infatti, vuole rivoluzionare il classico concetto di stage e proporre concretamente momenti ricreativi per tutti i partecipanti. La giornata infatti prevede in primo luogo attività di formazione con l’obiettivo di migliorare le tecniche di respirazione, di compensazione e di immersione per poi applicare quanto appreso per godere dei magnifici scenari offerti dai fondali croati.

    Ogni giorno infatti sono previste sessioni di apnea ricreativa durante i quali sarà possibile immergersi in siti di rara bellezza. Sulla rotta sono presenti diversi relitti siti a profondità accessibili, piccole grotte e passaggi, pareti a strapiombo e secche, ovvero tutto ciò che un apneista può desiderare.

     

     

     

    SOLD OUT!! 

  • Stage Training in Comfort - 17/21 Luglio 2017

     STAGE DI TRAINING IN COMFORT 

    PORTOFINO - 17/21 Luglio 2017

     

    Lo stage sull’allenamento ha come obiettivo principale quello di permettere agli apneisti partecipanti di comprendere in primo luogo le dinamiche dell’allenamento, i principi sui quali esso si fonda e successivamente permettere loro di pianificare, svolgere, registrare e commentare il piano allenante.

     

    Per INFO

    KATABASIS FREEDIVING CENTER

    Via Maragliano, 25 - 16038 S. Margherita Ligure (GE) Area Marina Protetta di PORTOFINO Tel. +39 3468231643 info@katabasis.it www.katabasis.it

  • Freediving Safari among the Croatian islands - FROM 19 TILL 26 AUGUST 2017

    FREEDIVING CRUISE

    FROM 19 TILL 26 AUGUST 2017

    II EDITION

    The key words of this event are "Technical Freediving, Recreational Feeediving and SpearFishing". This slogan tries to express in three concepts the live aboard just set up and designed by Frederico Mana and Ghigo Minak.
    The safari, in fact, wants to change radically the classical concept of stage and to propose real recreational activities for all participants.

    The daily program foresees First training activities with the aim of improve breathing, equalizing and diving techniques, and then apply what it has been learned to enjoy the magniFicent scenery offered by Croatian sea.

    Every day, in fact, recreational freediving sessions will take place during which you will be able to dive in sites of rare beauty. On the route there are several wrecks at depths accessible sites, small caves and passages, cliffs and everything a free diver could want.  

     

    SOLD OUT!!

     

  • Crociera tra le Isole della Croazia: Stage di Apnea e Apnea Ricreativa - DAL 19 AL 26 AGOSTO 2017

    CROCIERA IN APNEA

    DAL 19 AGOSTO AL 26 AGOSTO 2017

    II EDIZIONE

     

    Le parole chiave di questo evento sono “Apnea Tecnica, Apnea Ricreativa  e Pesca Subacquea”.

    Questo slogan cerca di esprimere in quattro concetti la Crociera appena messa a punto ed ideata da Federico Mana e Gaingiacomo Minak. 

     

    La Crociera, infatti, vuole rivoluzionare il classico concetto di stage e proporre concretamente momenti ricreativi per tutti i partecipanti. La giornata infatti prevede in primo luogo attività di formazione con l’obiettivo di migliorare le tecniche di respirazione, di compensazione e di immersione per poi applicare quanto appreso per godere dei magnifici scenari offerti dai fondali croati.

    Ogni giorno infatti sono previste sessioni di apnea ricreativa durante i quali sarà possibile immergersi in siti di rara bellezza. Sulla rotta sono presenti diversi relitti siti a profondità accessibili, piccole grotte e passaggi, pareti a strapiombo e secche, ovvero tutto ciò che un apneista può desiderare.

     

     

     

    SOLD OUT!!!

     


  • Stage di Compensazione - 9 e 10 Settembre 2017 Latina

    Per molti apneisti il miglioramento della quota raggiunta in assetto costante è legato all' impossibilità di compensare oltre certe profondità.
    Lo stage propone pertanto delle sessioni pratiche e teoriche durante le quali si affronteranno le tematiche della compensazione applicata all’assetto costante.

    Durante le lezioni gli allievi impareranno a conoscere meglio strutture anatomiche interessate nella compensazione apprendendo quindi a controllarle meglio. Il tutto verrà poi applicato alle sessioni in acqua che permetteranno di sperimentare quanto appreso ottimizzando il processo di apprendimento. 

     

    Per INFO: ASD Astrea Latina

    Walter Cassese: +39 339 265 4905

    info@asdastrealatina.com

     

  • Lezioni Private o Micro Gruppi con Federico MANA a Y40 - 21 e 22 Settembre 2017

     Sono ormai consolidati gli appuntamenti con Federico Mana ad Y40.

    Il Binomio Lezioni Private o micro Gruppi con Federico e la struttura Y40 ha letteralmente rivoluzionato le modalità di insegnamento dell'apnea profonda dando la possibilità ad ogni singolo apneista di acquisire nuove abilità e competenze subacquee secondo una progressione didattica personalizzata e programmate secondo le specifiche esigenze.

    Data la grande richiesta il calendario di lezioni ad Y40 per il 2016 e 2017 sarà molto fitto.

    Non perdere l'occasione di programmare la tua crescita apneistica, sfrutta l'opportunità di imparare:

    - Tecniche evolute di Compensazione

    - Aree di Allenamento per affrontare l'apnea profonda in comfort

    - Traslazioni aeree in profondità senza sforzo muscolare e in assoluta sicurezza

    - Mana Maneuver e acquisizione della manovra Hands Free

     

    Lo sapevi che tra il 2015 ed il 2016 Federico ha insegnato a centinaia di apneisti a compensare senza mani?

    Se desideri essere il prossimo programma la tua formazione con noi!!!!!

     

     

    SOLD OUT!!

  • Lezioni Private o Micro Gruppi con Federico MANA a Y40 - 05 Ottobre 2017

     Sono ormai consolidati gli appuntamenti con Federico Mana ad Y40.

    Il Binomio Lezioni Private o micro Gruppi con Federico e la struttura Y40 ha letteralmente rivoluzionato le modalità di insegnamento dell'apnea profonda dando la possibilità ad ogni singolo apneista di acquisire nuove abilità e competenze subacquee secondo una progressione didattica personalizzata e programmate secondo le specifiche esigenze.

    Data la grande richiesta il calendario di lezioni ad Y40 per il 2016 e 2017 sarà molto fitto.

    Non perdere l'occasione di programmare la tua crescita apneistica, sfrutta l'opportunità di imparare:

    - Tecniche evolute di Compensazione

    - Aree di Allenamento per affrontare l'apnea profonda in comfort

    - Traslazioni aeree in profondità senza sforzo muscolare e in assoluta sicurezza

    - Mana Maneuver e acquisizione della manovra Hands Free

     

    Lo sapevi che tra il 2015 ed il 2016 Federico ha insegnato a centinaia di apneisti a compensare senza mani?

    Se desideri essere il prossimo programma la tua formazione con noi!!!!!

     

     

    SOLD OUT!!! 

  • Lezioni Private o Micro Gruppi con Federico MANA a Y40 - 19 e 20 Ottobre 2017

     Sono ormai consolidati gli appuntamenti con Federico Mana ad Y40.

    Il Binomio Lezioni Private o micro Gruppi con Federico e la struttura Y40 ha letteralmente rivoluzionato le modalità di insegnamento dell'apnea profonda dando la possibilità ad ogni singolo apneista di acquisire nuove abilità e competenze subacquee secondo una progressione didattica personalizzata e programmate secondo le specifiche esigenze.

    Data la grande richiesta il calendario di lezioni ad Y40 per il 2016 e 2017 sarà molto fitto.

    Non perdere l'occasione di programmare la tua crescita apneistica, sfrutta l'opportunità di imparare:

    - Tecniche evolute di Compensazione

    - Aree di Allenamento per affrontare l'apnea profonda in comfort

    - Traslazioni aeree in profondità senza sforzo muscolare e in assoluta sicurezza

    - Mana Maneuver e acquisizione della manovra Hands Free

     

    Lo sapevi che tra il 2015 ed il 2016 Federico ha insegnato a centinaia di apneisti a compensare senza mani?

    Se desideri essere il prossimo programma la tua formazione con noi!!!!!

     

     

    Ancora pochi posti disponibili! 

  • Lezioni Private o Micro Gruppi con Federico MANA a Y40 - 16 e 17 Novembre 2017

     Sono ormai consolidati gli appuntamenti con Federico Mana ad Y40.

    Il Binomio Lezioni Private o micro Gruppi con Federico e la struttura Y40 ha letteralmente rivoluzionato le modalità di insegnamento dell'apnea profonda dando la possibilità ad ogni singolo apneista di acquisire nuove abilità e competenze subacquee secondo una progressione didattica personalizzata e programmate secondo le specifiche esigenze.

    Data la grande richiesta il calendario di lezioni ad Y40 per il 2016 e 2017 sarà molto fitto.

    Non perdere l'occasione di programmare la tua crescita apneistica, sfrutta l'opportunità di imparare:

    - Tecniche evolute di Compensazione

    - Aree di Allenamento per affrontare l'apnea profonda in comfort

    - Traslazioni aeree in profondità senza sforzo muscolare e in assoluta sicurezza

    - Mana Maneuver e acquisizione della manovra Hands Free

     

    Lo sapevi che tra il 2015 ed il 2016 Federico ha insegnato a centinaia di apneisti a compensare senza mani?

    Se desideri essere il prossimo programma la tua formazione con noi!!!!!

     

     

    Ancora pochi posti disponibili!! 

  • Lezioni Private o Micro Gruppi con Federico MANA a Y40 - 30 Novembre e 01 Dicembre 2017

     Sono ormai consolidati gli appuntamenti con Federico Mana ad Y40.

    Il Binomio Lezioni Private o micro Gruppi con Federico e la struttura Y40 ha letteralmente rivoluzionato le modalità di insegnamento dell'apnea profonda dando la possibilità ad ogni singolo apneista di acquisire nuove abilità e competenze subacquee secondo una progressione didattica personalizzata e programmate secondo le specifiche esigenze.

    Data la grande richiesta il calendario di lezioni ad Y40 per il 2016 e 2017 sarà molto fitto.

    Non perdere l'occasione di programmare la tua crescita apneistica, sfrutta l'opportunità di imparare:

    - Tecniche evolute di Compensazione

    - Aree di Allenamento per affrontare l'apnea profonda in comfort

    - Traslazioni aeree in profondità senza sforzo muscolare e in assoluta sicurezza

    - Mana Maneuver e acquisizione della manovra Hands Free

     

    Lo sapevi che tra il 2015 ed il 2016 Federico ha insegnato a centinaia di apneisti a compensare senza mani?

    Se desideri essere il prossimo programma la tua formazione con noi!!!!!

     

     

     

    Ancora pochi posti disponibili!!

     

     

     

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