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Ascolta le interviste radiofoniche con Federico Mana
Il Mare è l'unica entità che può contenere la totalità.
Accoglie le forze e le debolezze, senza giudizio...
non elogia e non condanna, ma ricorda costantemente chi si è,
che siamo ospiti e che facciamo parte di un contesto infinito.
Il mare è lo specchio dell'anima, amplifica le sensazioni belle ma anche quelle brutte.
Il mare è come l'uomo, iracondo torbido e turbolento, ma anche meraviglioso calmo e limpido.
Il Mare è maestro, compagno di vita e di morte.
Quando si sta in mare non si possono imporre le proprie regole, ma si deve ascoltare, ascoltaree se si vuole godere del suo consenso la sola cosa che si può fare è ABBANDONARCISI.
Solo l'abbandono permette un contatto trasparente con il mare.
E quando si impara l'abbandono, solo allora si comprende e si accetta ciò che è e questa accettazione diventa forza e consapevolezza.

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  • Lezioni Private o Micro Gruppi con Federico MANA a Y40 - 08 e 09 Dicembre 2016

     Sono ormai consolidati gli appuntamenti con Federico Mana ad Y40.

    Il Binomio Lezioni Private o micro Gruppi con Federico e la struttura Y40 ha letteralmente rivoluzionato le modalità di insegnamento dell'apnea profonda dando la possibilità ad ogni singolo apneista di acquisire nuove abilità e competenze subacquee secondo una progressione didattica personalizzata e programmate secondo le specifiche esigenze.

    Data la grande richiesta il calendario di lezioni ad Y40 per il 2016 e 2017 sarà molto fitto.

    Non perdere l'occasione di programmare la tua crescita apneistica, sfrutta l'opportunità di imparare:

    - Tecniche evolute di Compensazione

    - Aree di Allenamento per affrontare l'apnea profonda in comfort

    - Traslazioni aeree in profondità senza sforzo muscolare e in assoluta sicurezza

    - Mana Maneuver e acquisizione della manovra Hands Free

     

    Lo sapevi che tra il 2015 ed il 2016 Federico ha insegnato a centinaia di apneisti a compensare senza mani?

    Se desideri essere il prossimo programma la tua formazione con noi!!!!!

     

    SOLD OUT!! 

     

  • Workshop Il Respiro - 10/11 Dicembre 2016

     

    La respirazione rappresenta una delle chiavi di volta per il rilassamento e la ricarica energetica di tutto il corpo. Il Corso ha come obiettivo aiutare le persone a riprendere una respirazione salutare, fisiologica, capace di riarmonizzare il funzionamento di quasi tutti i principali sistemi del corpo umano. In modo preciso e personalizzato, durante il Corso si indagano le modalità di respiro e le condizioni tensive dei partecipanti. Il tempo a disposizione è articolato in diversi workshop durante i quali i partecipanti hanno la possibilità di esercitarsi singolarmente e sotto la guida del formatore.

    Gli esercizi proposti seguono una sequenzialità logica affinché ognuno possa provare il metodo, interiorizzarlo attraverso la ripetizione e, successivamente, lavorarci in modo indipendente e autonomo. Per l’apprendimento delle tecniche di rilassamento e di respirazione è opportuno avere un abbigliamento comodo (pantaloni lunghi, T-shirt e felpa) e un materassino e/o asciugamano dove potersi sdraiare.

     
     
  • Lezioni Private o Micro Gruppi con Federico MANA a Y40 - 12 e 13 Gennaio 2017

     Sono ormai consolidati gli appuntamenti con Federico Mana ad Y40.

    Il Binomio Lezioni Private o micro Gruppi con Federico e la struttura Y40 ha letteralmente rivoluzionato le modalità di insegnamento dell'apnea profonda dando la possibilità ad ogni singolo apneista di acquisire nuove abilità e competenze subacquee secondo una progressione didattica personalizzata e programmate secondo le specifiche esigenze.

    Data la grande richiesta il calendario di lezioni ad Y40 per il 2016 e 2017 sarà molto fitto.

    Non perdere l'occasione di programmare la tua crescita apneistica, sfrutta l'opportunità di imparare:

    - Tecniche evolute di Compensazione

    - Aree di Allenamento per affrontare l'apnea profonda in comfort

    - Traslazioni aeree in profondità senza sforzo muscolare e in assoluta sicurezza

    - Mana Maneuver e acquisizione della manovra Hands Free

     

    Lo sapevi che tra il 2015 ed il 2016 Federico ha insegnato a centinaia di apneisti a compensare senza mani?

    Se desideri essere il prossimo programma la tua formazione con noi!!!!!

     

    SOLD OUT!!

     

  • Workshop: Il respiro per la gestione del benessere - 14/15 Gennaio 2017

    Nel week end di formazione il tempo a disposizione permette di indagare in modo più preciso e personalizzato le modalità di respiro e le condizioni tensive dei partecipanti.
    Il programma verrà articolato in diversi workshop durante i quali i partecipanti avranno modo di esercitarsi singolarmente e sotto la guida del formatore. Verranno introdotte anche delle esercitazioni in coppia al fine di agevolare il confronto.
    Gli esercizi proposti seguono una sequenzialità logica affinché ognuno possa provare il metodo, interiorizzarlo attraverso la ripetizione e successivamente lavorarci in modo indipendente ed autonomo.

     

     

          Argomenti

    • Identificazione del fattore stressogeno • Consapevolezza respiratoria
    • Principi del rilassamento
    • Rieducare la respirazione
    • Principi della respirazione
    • Anatomia Esperenziale
    • Stato emotivo e respirazione: quali correlazioni
    • Il Metodo 5 x 4 x 12
    • La piramide del rilassamento
    • Identikit Respiratorio
    • Ascolto della differenza respiratoria • Sincronizzazione respiratoria 
  • Workshop: La Compensazione Evoluta - Serata di Introduzione

     WORKSHOP DI COMPENSAZIONE EVOLUTA

    Cinque incontri serali, dalla durata di 3 ore ciascuno, per chiarire i principi sui quali si fonda la compensazione ed approfondire tutte le tematiche relative alla traslazione di aria dai polmoni alle orecchie.

    16 GENNAIO 2017 dalle 20:00 alle 23:00

     

    Serata introduttiva + Identikit compensatorio

     

    Per Maggiori INFO:

     

    CLUB CIUCA SUB BERGAMO

    apnea@ciucasubbergamo.it

    MARTA +39 338 4787 454

     

  • Workshop: Breathing Techinques for Freediver - Vienna 11/12 February 2017

     

    In collaboration with CLUB DIVESTYLE in Vienna, Federico Mana will help you to improve your freediving skills. 

    Thanks to the techniques you will learn from the workshop, all the aspects of the freediving will benefit and your dives will not be the same anymore.

     

    ONE BREATH IS THE PATH TO HAPPYNESS

     

    More info at: CLUB DIVESTYLE

  • Workshop: La Compensazione Evoluta - Gestione della Traslazione Aerea

     WORKSHOP DI COMPENSAZIONE EVOLUTA

    Cinque incontri serali, dalla durata di 3 ore ciascuno, per chiarire i principi sui quali si fonda la compensazione ed approfondire tutte le tematiche relative alla traslazione di aria dai polmoni alle orecchie.

    13 FEBBRAIO 2017 dalle 20:00 alle 23:00

     

    Gestione della Traslazione Aerea

     

    Per Maggiori INFO:

     

    CLUB CIUCA SUB BERGAMO

    apnea@ciucasubbergamo.it

    MARTA +39 338 4787 454

     

  • Convegno medico: Disfunzioni e Patologie della Tuba di Eustachio

     “Il nuovo Protocollo Otovent"®

    L'esperienza acquisita come formatore di apneisti e subacquei mi ha portato a credere che le difficoltà compensatorie non fossero dovute a patologie e/o disfunzioni tubariche, ma spesso derivassero da incapacità tecnica. La compensazione per quanto possa essere un atto volontario è una manovra eseguita in modo istintivo e, in passato, raramente veniva insegnata durante i corsi Scuba e di apnea.

    Con "il nuovo Protocollo Otovent"®  si usa l'otovent non solo per migliorare la motilità tubarica , ma anche come strumento di Feedback. Otovent in questo protocollo viene usato per avere delle informazioni visive ed uditive di ritorno che possono essere usate per insegnare la corretta tecnica compensatoria e quindi il corretto funzionamento tubarico. Il protocollo si è dimostrato molto utile non solo nella subacquea e nell’apnea ricreativa, ma si è diffuso anche nel mondodei logopedisti e dei foniatri rappresentando un ulteriore strumento di educazione e riabilitazione.

     

  • Lezioni Private o Micro Gruppi con Federico MANA a Y40 - 23 e 24 Febbraio 2017

     Sono ormai consolidati gli appuntamenti con Federico Mana ad Y40.

    Il Binomio Lezioni Private o micro Gruppi con Federico e la struttura Y40 ha letteralmente rivoluzionato le modalità di insegnamento dell'apnea profonda dando la possibilità ad ogni singolo apneista di acquisire nuove abilità e competenze subacquee secondo una progressione didattica personalizzata e programmate secondo le specifiche esigenze.

    Data la grande richiesta il calendario di lezioni ad Y40 per il 2016 e 2017 sarà molto fitto.

    Non perdere l'occasione di programmare la tua crescita apneistica, sfrutta l'opportunità di imparare:

    - Tecniche evolute di Compensazione

    - Aree di Allenamento per affrontare l'apnea profonda in comfort

    - Traslazioni aeree in profondità senza sforzo muscolare e in assoluta sicurezza

    - Mana Maneuver e acquisizione della manovra Hands Free

     

    Lo sapevi che tra il 2015 ed il 2016 Federico ha insegnato a centinaia di apneisti a compensare senza mani?

    Se desideri essere il prossimo programma la tua formazione con noi!!!!!

     

    SOLD OUT!!

  • Workshop: La Compensazione Evoluta - Il Nuovo Protocollo OTOVENT nella Compensazione

     WORKSHOP DI COMPENSAZIONE EVOLUTA

    Cinque incontri serali, dalla durata di 3 ore ciascuno, per chiarire i principi sui quali si fonda la compensazione ed approfondire tutte le tematiche relative alla traslazione di aria dai polmoni alle orecchie.

    06 MARZO 2017 dalle 20:00 alle 23:00

    Il Nuovo Protocollo OTOVENT nella Compensazione

     

    Per Maggiori INFO:

    CLUB CIUCA SUB BERGAMO

    apnea@ciucasubbergamo.it

    MARTA +39 338 4787 454

     

  • Lezioni Private o Micro Gruppi con Federico MANA a Y40 - 23 e 24 Marzo 2017

     Sono ormai consolidati gli appuntamenti con Federico Mana ad Y40.

    Il Binomio Lezioni Private o micro Gruppi con Federico e la struttura Y40 ha letteralmente rivoluzionato le modalità di insegnamento dell'apnea profonda dando la possibilità ad ogni singolo apneista di acquisire nuove abilità e competenze subacquee secondo una progressione didattica personalizzata e programmate secondo le specifiche esigenze.

    Data la grande richiesta il calendario di lezioni ad Y40 per il 2016 e 2017 sarà molto fitto.

    Non perdere l'occasione di programmare la tua crescita apneistica, sfrutta l'opportunità di imparare:

    - Tecniche evolute di Compensazione

    - Aree di Allenamento per affrontare l'apnea profonda in comfort

    - Traslazioni aeree in profondità senza sforzo muscolare e in assoluta sicurezza

    - Mana Maneuver e acquisizione della manovra Hands Free

     

    Lo sapevi che tra il 2015 ed il 2016 Federico ha insegnato a centinaia di apneisti a compensare senza mani?

    Se desideri essere il prossimo programma la tua formazione con noi!!!!!

     

     

    SOLD OUT!!

  • Workshop: La Compensazione Evoluta - Gestione della Compensazione Frenzel-Fattah

     WORKSHOP DI COMPENSAZIONE EVOLUTA

    Cinque incontri serali, dalla durata di 3 ore ciascuno, per chiarire i principi sui quali si fonda la compensazione ed approfondire tutte le tematiche relative alla traslazione di aria dai polmoni alle orecchie.

    27 MARZO 2017 dalle 20:00 alle 23:00

     

    Gestione della Compensazione FRENZEL-FATTAH

     

    Per Maggiori INFO:

     

    CLUB CIUCA SUB BERGAMO

    apnea@ciucasubbergamo.it

    MARTA +39 338 4787 454

     

  • Workshop: La Compensazione Evoluta - Mana Maneuver

     WORKSHOP DI COMPENSAZIONE EVOLUTA

    Cinque incontri serali, dalla durata di 3 ore ciascuno, per chiarire i principi sui quali si fonda la compensazione ed approfondire tutte le tematiche relative alla traslazione di aria dai polmoni alle orecchie.

    03 APRILE 2017 dalle 20:00 alle 23:00

     

    Mana Maneuver e e Apprendimento della Compensazione Hands-Free 

     

    Per Maggiori INFO:

     

    CLUB CIUCA SUB BERGAMO

    apnea@ciucasubbergamo.it

    MARTA +39 338 4787 454

     

  • Back to the Water - Stage di Apnea Profonda

    Siete pronti a scrollarvi l'inverno di dosso e tuffarvi in acqua in un Mare cristallino e caldo?

    Segnate le date allora: 7-14 Maggio 2017 si torna come da tradizione a SHARM el SHEIK!

    Cinque giorni di stage per conoscere e migliorare le nuove tecniche di allenamento e compensazione.

    Solo 12 posti disponibili per essere seguiti al meglio in ogni tuffo. La decisione di lavorare in piccoli gruppi permette di affrontare lo stage con un altissimo livello qualitativo.

    Non perdere l'occasione, ti aspettiamo!

  • Back to the Water - Freediving stage deep training and equalization

    Are you ready to dive in a crystal and warm Sea to shake off the winter?

    Save the date then: 7-14 May 2017 we are going back to SHARM el SHEIK!

    Five days of workshop to learn and master the newest training and compensation techniques!

    Just 12 places available to guarantee the best support on every step of the practice. The choice of having small groups allows the workshop to keep a high quality standard.

     

    Don't miss the opportunity, join us!

  • Lezioni Private o Micro Gruppi con Federico MANA a Y40 - 25 e 26 Maggio 2017

     Sono ormai consolidati gli appuntamenti con Federico Mana ad Y40.

    Il Binomio Lezioni Private o micro Gruppi con Federico e la struttura Y40 ha letteralmente rivoluzionato le modalità di insegnamento dell'apnea profonda dando la possibilità ad ogni singolo apneista di acquisire nuove abilità e competenze subacquee secondo una progressione didattica personalizzata e programmate secondo le specifiche esigenze.

    Data la grande richiesta il calendario di lezioni ad Y40 per il 2016 e 2017 sarà molto fitto.

    Non perdere l'occasione di programmare la tua crescita apneistica, sfrutta l'opportunità di imparare:

    - Tecniche evolute di Compensazione

    - Aree di Allenamento per affrontare l'apnea profonda in comfort

    - Traslazioni aeree in profondità senza sforzo muscolare e in assoluta sicurezza

    - Mana Maneuver e acquisizione della manovra Hands Free

     

    Lo sapevi che tra il 2015 ed il 2016 Federico ha insegnato a centinaia di apneisti a compensare senza mani?

    Se desideri essere il prossimo programma la tua formazione con noi!!!!!

     

     

    25 MAGGIO 1 POSTO DISPONIBILE!! 

    26 MAGGIO SOLD OUT!!

  • Lezioni Private o Micro Gruppi con Federico MANA a Y40 - 22 e 23 Giugno 2017

     Sono ormai consolidati gli appuntamenti con Federico Mana ad Y40.

    Il Binomio Lezioni Private o micro Gruppi con Federico e la struttura Y40 ha letteralmente rivoluzionato le modalità di insegnamento dell'apnea profonda dando la possibilità ad ogni singolo apneista di acquisire nuove abilità e competenze subacquee secondo una progressione didattica personalizzata e programmate secondo le specifiche esigenze.

    Data la grande richiesta il calendario di lezioni ad Y40 per il 2016 e 2017 sarà molto fitto.

    Non perdere l'occasione di programmare la tua crescita apneistica, sfrutta l'opportunità di imparare:

    - Tecniche evolute di Compensazione

    - Aree di Allenamento per affrontare l'apnea profonda in comfort

    - Traslazioni aeree in profondità senza sforzo muscolare e in assoluta sicurezza

    - Mana Maneuver e acquisizione della manovra Hands Free

     

    Lo sapevi che tra il 2015 ed il 2016 Federico ha insegnato a centinaia di apneisti a compensare senza mani?

    Se desideri essere il prossimo programma la tua formazione con noi!!!!!

     

     

     SOLD OUT!!!

  • Lezioni Private o Micro Gruppi con Federico MANA a Y40 - 21 e 22 Settembre 2017

     Sono ormai consolidati gli appuntamenti con Federico Mana ad Y40.

    Il Binomio Lezioni Private o micro Gruppi con Federico e la struttura Y40 ha letteralmente rivoluzionato le modalità di insegnamento dell'apnea profonda dando la possibilità ad ogni singolo apneista di acquisire nuove abilità e competenze subacquee secondo una progressione didattica personalizzata e programmate secondo le specifiche esigenze.

    Data la grande richiesta il calendario di lezioni ad Y40 per il 2016 e 2017 sarà molto fitto.

    Non perdere l'occasione di programmare la tua crescita apneistica, sfrutta l'opportunità di imparare:

    - Tecniche evolute di Compensazione

    - Aree di Allenamento per affrontare l'apnea profonda in comfort

    - Traslazioni aeree in profondità senza sforzo muscolare e in assoluta sicurezza

    - Mana Maneuver e acquisizione della manovra Hands Free

     

    Lo sapevi che tra il 2015 ed il 2016 Federico ha insegnato a centinaia di apneisti a compensare senza mani?

    Se desideri essere il prossimo programma la tua formazione con noi!!!!!

     

     

    ANCORA POCHI POSTI DISPONIBILI!!!

  • Lezioni Private o Micro Gruppi con Federico MANA a Y40 - 19 e 20 Ottobre 2017

     Sono ormai consolidati gli appuntamenti con Federico Mana ad Y40.

    Il Binomio Lezioni Private o micro Gruppi con Federico e la struttura Y40 ha letteralmente rivoluzionato le modalità di insegnamento dell'apnea profonda dando la possibilità ad ogni singolo apneista di acquisire nuove abilità e competenze subacquee secondo una progressione didattica personalizzata e programmate secondo le specifiche esigenze.

    Data la grande richiesta il calendario di lezioni ad Y40 per il 2016 e 2017 sarà molto fitto.

    Non perdere l'occasione di programmare la tua crescita apneistica, sfrutta l'opportunità di imparare:

    - Tecniche evolute di Compensazione

    - Aree di Allenamento per affrontare l'apnea profonda in comfort

    - Traslazioni aeree in profondità senza sforzo muscolare e in assoluta sicurezza

    - Mana Maneuver e acquisizione della manovra Hands Free

     

    Lo sapevi che tra il 2015 ed il 2016 Federico ha insegnato a centinaia di apneisti a compensare senza mani?

    Se desideri essere il prossimo programma la tua formazione con noi!!!!!

     

     

     

  • Lezioni Private o Micro Gruppi con Federico MANA a Y40 - 16 e 17 Novembre 2017

     Sono ormai consolidati gli appuntamenti con Federico Mana ad Y40.

    Il Binomio Lezioni Private o micro Gruppi con Federico e la struttura Y40 ha letteralmente rivoluzionato le modalità di insegnamento dell'apnea profonda dando la possibilità ad ogni singolo apneista di acquisire nuove abilità e competenze subacquee secondo una progressione didattica personalizzata e programmate secondo le specifiche esigenze.

    Data la grande richiesta il calendario di lezioni ad Y40 per il 2016 e 2017 sarà molto fitto.

    Non perdere l'occasione di programmare la tua crescita apneistica, sfrutta l'opportunità di imparare:

    - Tecniche evolute di Compensazione

    - Aree di Allenamento per affrontare l'apnea profonda in comfort

    - Traslazioni aeree in profondità senza sforzo muscolare e in assoluta sicurezza

    - Mana Maneuver e acquisizione della manovra Hands Free

     

    Lo sapevi che tra il 2015 ed il 2016 Federico ha insegnato a centinaia di apneisti a compensare senza mani?

    Se desideri essere il prossimo programma la tua formazione con noi!!!!!

     

     

     

  • Lezioni Private o Micro Gruppi con Federico MANA a Y40 - 30 Novembre e 01 Dicembre 2017

     Sono ormai consolidati gli appuntamenti con Federico Mana ad Y40.

    Il Binomio Lezioni Private o micro Gruppi con Federico e la struttura Y40 ha letteralmente rivoluzionato le modalità di insegnamento dell'apnea profonda dando la possibilità ad ogni singolo apneista di acquisire nuove abilità e competenze subacquee secondo una progressione didattica personalizzata e programmate secondo le specifiche esigenze.

    Data la grande richiesta il calendario di lezioni ad Y40 per il 2016 e 2017 sarà molto fitto.

    Non perdere l'occasione di programmare la tua crescita apneistica, sfrutta l'opportunità di imparare:

    - Tecniche evolute di Compensazione

    - Aree di Allenamento per affrontare l'apnea profonda in comfort

    - Traslazioni aeree in profondità senza sforzo muscolare e in assoluta sicurezza

    - Mana Maneuver e acquisizione della manovra Hands Free

     

    Lo sapevi che tra il 2015 ed il 2016 Federico ha insegnato a centinaia di apneisti a compensare senza mani?

    Se desideri essere il prossimo programma la tua formazione con noi!!!!!

     

     

     

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